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吃什么可以提升宝宝的免疫力

来源:聊城市水城妇产医院 发布时间:2015-12-10 17:04 点击数: 次 字体:

四个判断宝宝免疫力低下的指标:
  1、正常预防接种后易出现感染。
  2、感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或是病毒引起的感染,得病后治疗效果不佳,疾病长期不愈。

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  3、需经常或是长期服用可能影响免疫功能的药物,特别是抗生素类药物。
  4、脑膜炎、肿瘤、白血病等恶性疾病的宝宝。
  若宝宝出现以上其中的一项或是几项的情况,那就说明宝宝可能属于免疫低下人群了。

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  有助于增强免疫力的7种营养物质:
  水
  能协助营养物质的运输以及各类代谢废物、毒素的排泄。
  在预防各类疾病,尤其是各类病毒性疾病方面,水起到无比重要的作用。

  蛋白质
  它是维持免疫功能的主角。
  蛋白质严重缺乏的人无法生成白细胞与抗体,最后导致免疫功能下降。
  建议多吃:大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇等。

  维生素A及B-胡萝卜素
  是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分。
  建议多吃:胡萝卜、西兰花、小白菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

  维生素B族
  缺乏维生素B族中任何一种都会使细胞的活力下降。
  建议多吃:鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花子、全麦食品等。

  维生素C
  有保护细胞、增强白细胞以及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。
  建议多吃:山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒、西兰花、油菜、洋葱、土豆等。

  维生素E
  保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。
  建议多吃:玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨等。

  矿物质锌、硒
  有效预防呼吸道感染。
  缺硒常导致机体免疫力低下。
  而锌是增强机体免疫力的主要矿物质之一,当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。
  建议多吃:海鱼、吃海鱼、牡吃海鱼、牡吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、萝卜、南瓜、花生、全谷物食品等。

  一定不可随意服用提高免疫力的药品
  我国著名药理学专家提出,儿童免疫力不能靠药物来进步,免疫调节剂的不公道应用,大大降低了宝宝上呼吸道感染的预防和治疗效率。
  据了解,有的家长为了提高宝宝免疫力,长期将调节免疫系统药物作为保健品给宝宝服用,这种滥用程度大大影响宝宝上呼吸道感染的预防和治疗。
  医学上提倡通过自身锻炼和合理饮食来推荐宝宝的免疫力,不建议家长使用免疫调节剂给宝宝服用。

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