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26周

怀孕要点提示

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 孕期第26周,孕妈妈挺着个大肚子,行动十分的不便,那么,要怎样做才能让自己的孕期生活变得轻松一点呢?是不是现在就应该停下手上的工作回家躺着待产了呢?对自己的健康情况是否有足够的信心呢?
第26周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕26周胎儿的发育:
  怀孕26周,这段时间是胎儿听力和视力发育的重要阶段。胎儿的听力系统发育从孕期第18周的时候就已经开始,到第26周的时候,发育已经基本完成,对声音也越来越敏感了,外界的声音能够通过子宫传进宝宝的耳朵里面,这种刺激更能促进听力系统的发育。

  怀孕26周怀孕的症状:
  怀孕26周,孕妇此时可能会出现下肢水肿的情况,所以孕妈妈需要特别注意不能长时间行走或站立,即使是在休息或者睡觉的时侯也尽量把脚垫高一点。在这期间,孕妈妈的子宫高度已经达到肚脐上6cm的位置,从耻骨联合量起接近26cm。在腹部和乳房上,可能会出现妊娠纹,这时就需要通过按摩或者擦滋润乳液来进行预防和缓解。另外,如果在这段时间你的背部偶尔有疼痛的感觉也是比较正常的,这主要是孕期荷尔蒙在松弛你的关节和韧带,为接下来进行分娩打好基础。

第26周怎样让孕妈妈更健康

 孕期正确姿势,孕妈妈需知道
  怀孕期间,孕妈妈在日常生活中采用正确的站、坐姿势,可以有效的缓解背部的压力。下面就为孕妈妈们介绍一些正确的姿势:

  1、站姿:孕妈妈在站立的时候,尽可能地保持头部平直地抬起,既不要向前,也不要向后或者侧头,尽量保持肩部与耳垂在水平位置,挺直腰杆,除此以外,孕妈妈须切忌不能长时间的站立。

  2、坐姿:孕妈妈在坐的时候尽量找可以背靠的位置来坐。然后保持背部和肩膀成平直状。臀部也尽可能的贴着椅子的后部,此,孕妈妈也尽量不让自己长时间的坐着,因为这样很可能会导致身体四肢僵硬。

  怀孕26周营养需求
  豆腐是补钙高手,鸭血能满足孕妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。

  鸭血豆腐汤
  材料:鸭血50克、豆腐100克,虾米,香菜、高汤、醋、盐,淀粉、胡椒粉(少量)等。
  做法:鸭血、豆腐切块,虾米,放入煮开的高汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉(少量)调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶。

第26周重点注意

 怀孕26周,孕妈妈需要特别注意洗澡的方法了,最好采用淋浴,千万不能盆浴或坐浴,另外,孕妈妈在淋雨的时候,尤其是在清洗身体的敏感部位时也要讲究方式方法,这样才能保障孕妈妈和胎儿的健康。

  淋浴是最好的方法
  通常情况下,人们洗澡都是采用淋浴,对孕妈妈来说,淋雨也是最好的方法。怀孕之后就不提倡坐浴了,因为坐浴时浴缸里面的脏水有可能进入阴道内部,而且孕妈妈身体机能本来就弱,尤其是阴道部位的抵抗力更弱,就比较容引发阴道炎、宫颈炎、输卵管炎以及尿路感染等,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产等严重后果。因此,孕妈妈切要千万注意孕期个人卫生,切忌不能坐浴,更不要到公共浴池去洗澡,另外,在洗澡的时候,也不能用热水对着腹部冲洗太长时间,这样能大大地减少对胚胎的不良影响。

  怀孕26周,孕妈妈的肚子已经变得很大了,身体重心也很不稳,比较容易发生滑倒、碰撞等,所以孕妈妈在淋雨的时候最好是坐在有靠背的椅子上,情况允许的话,还可以让准爸爸陪同,这样能尽量避免意外情况的发生。

  淋浴次数最好每天1次
  淋浴的次数是根据每个人的习惯和外部环境等因素来决定的,通常情况下,最多3-4天就应该洗一次,有条件的话最好是每天都洗一次,并且对身体特殊部位应该重点清洗,因为洗澡不仅能排解身体的疲劳,有助于舒筋活血,加速新陈代谢,还能有效的去除细菌和污垢,保持身体的清洁,避免发生各类炎症与疾病,减少用药的机会。另外,由于怀孕期间身体负担加重,新陈代谢逐渐增强,代谢的细胞脱落得较多,汗腺及皮脂腺分泌也比平常人要旺盛得多,也很容易出汗,皮脂腺分泌得也较多,所以孕妈妈需要掌握好自己沐浴的次数。

  胎心监测仪,听一听宝宝的声音
  怀孕26周,孕妈妈会发觉宝宝越来越调皮了,经常能够感觉到宝宝在踢自己的肚子,这种感觉让每位孕妈妈都感到非常的幸福温馨。此外,在这个时期,将耳朵贴近孕妈妈肚子还能清晰的听到胎儿蹬脚、心跳的声音,只需要简单的用胎心监测仪进行监测,就能了解到宝宝的发育情况,这也让全家人都感觉很温馨幸福。

第26周胎教要点

 怀孕26周,这个时候孕妈妈完全可以在每天晚上睡觉前关了灯之后,用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,然后轻声对宝宝说,“天黑了,宝贝该睡觉了”,然后在第二天清晨起床之前,再用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,并且对宝宝说,“天亮了,宝贝该起床了”。通过每天这样不断的练习,可以让宝宝感受到昼夜节律变化,锻炼其适应能力,并且养成一个很好的习惯。

  伟德体育的专家推荐孕期26周的胎教音乐:《舞动的纱巾》《小狗圆舞曲》《彩色音符》《踏雪寻梅》

第26周爸爸学堂

 第二十六周:准爸爸可以陪同孕妈妈一起淋浴
  准爸爸除了在孕妈妈需要沐浴的时候,提供必要帮助外,有必要的话,还可以陪同孕妈妈一起淋浴,这样能有效的避免孕妈妈在浴室内滑倒、碰撞等意外情况的发生,充分保障孕妈妈和胎儿的安全。此外,准爸爸还可以在临睡前轻轻地按摩孕妈妈的腰腿部位,缓解一下孕妈妈身体和四肢酸痛与水肿的情况,这能不仅让孕妈妈更加安心舒适地进入梦乡,也能有效地增进夫妻间感情。

  每周一解:
  伟德体育的专家提醒准爸爸应该对妻子的变化显示理解,并经过更多体贴,让她感到自己更加被爱。帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装,让妻子穿上后产生良好的自我感觉,孕期维持愉悦的心情。

  爸爸的误解:如实告知孕期准妈妈的变化
  怀孕后内分泌引起的生理变化,大多数妻子都会发生形象改变,不再像怀孕前那样美观迷人。有时,一些准爸爸会口无遮拦地对妻子说出她的变化。

  正解:孕妈妈变化
  准爸爸应该对妻子的变化显示理解,并经过给她更多的拥抱、体贴的按摩,让她感到自己更加被爱。有条件的话帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装,让妻子穿上后产生良好的自我感觉,孕期维持愉悦的心情。

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