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23周

怀孕要点提示

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 孕期第23周,胎儿看起来已经很像一个缩小版的孩子,身长已经接近30cm,体重达到650克左右。这时胎宝宝的皮肤看起来皱巴巴、红彤彤的。在这段时间,小家伙的身体又会发生什么变化呢?要怎样去照顾这个可爱的小家伙呢?
第23周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕23周胎儿的发育:
  怀孕23周,胎儿看起来就像一个缩小般的孩子,身长也接近30cm,体重达到650克左右,但是由于皮下脂肪还未产生,所以这个时侯胎儿的皮肤是红彤彤的、皱巴巴的,样子很像小老头,如果孕妈妈见到的话肯定会被吓一大跳,但是也没必要过于忧虑,皮肤上的褶皱只是暂时给皮下脂肪的生长留有下足够的空间,褶皱会随着皮下脂肪的生长慢慢减少。

  怀孕23周怀孕的症状:
  怀孕23周,胎动变得越来越明显,去医院做检查时能听到胎儿强有力的心跳声。也许有些细心孕妈妈还会发现不只是乳房上的皱纹,腹部的妊娠纹较以前增加了很多,大腿上也出现了一些淡红色的纹络,甚至额头、耳朵以及嘴的周围也长出一些小斑点,下腹及外阴的颜色也比以前加深了。孕妈妈还会发觉肚子不仅仅是变大了,也变得非常能装吃的了,以前一小碗就能解决的问题,现在基本上没感觉,还有可能一些以前根本不喜欢的食品都能让你感到很有胃口,食欲大增。这些都是孕期比较常见的现象,不足为奇!

第23周怎样让孕妈妈更健康

 如何对待孕期胎梦?
  准妈妈首先要正视自己的胎梦,明白在孕期做胎梦是极为正常的现象,正所谓日有所思,夜有所梦。准妈妈在孕期胎梦里的情景通常都是比较容易解释的,比如说梦见你不能给宝宝喂食,则很可能反映了你比较忧虑自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。孕妈妈对于胎梦不用特别担心,不妨把胎梦当作是解读自己内心世界的一次机会。一旦你认识到了自己的担心与忧虑,就应该采取适当的措施加以弥补,也可以和丈夫或者医生一起探讨,寻求帮助与支持,并坦然地去面对并克服它们。

  怀孕23周营养需求
  脂肪除了能够提供孕妈妈充足的体力外,同时有助于胎儿脑和神经系统的形成和再生。但脂肪可不能乱吃,垃圾脂肪千万不要吃哦!要吃健康的脂肪。

  富含脂肪且营养丰富的食物包括深海鱼类(鲑鱼、老虎斑、青斑、粉斑、多宝鱼、银枪鱼、黄鲫、小黄鱼、银鲳等)、坚果(榛子、松仁、板栗、开心果、葵花子、核桃、芝麻等)以及大多数从蔬菜或种子种提炼的油脂(玉米油、茶油、橄榄油等)

  柠檬鲑鱼
  材料:鲑鱼300克,柠檬150克,盐少许。
  做法:将鲑鱼用盐腌渍,放入烧热的锅中,用少许油煎熟,食用时淋上柠檬汁即可。

第23周重点注意

 孕妇上班该如何选择出行方式?

  1、乘坐公交车或者地铁
  如果是选择乘坐公交车或者是地铁的话,首先应该注意的是最好不要站在门口的位置,以防受到乘客在上、下车的时候推搡或者是挤压,另外在站立的时侯最好用手扶着车椅或着竖杆,尽量不要拉着车上的呆环,以免在车子启动或者急停时由于吊环晃动而导致站立不稳、摔倒或者碰撞,造成严重后果。

  2、自驾车
  如果是选择自己开车,最好是不要采用前倾的姿势,因为这样的话很容易压迫到子宫,而且前倾会对腹部产生一定的压力,容易导致流产或者早产,所以在自驾车的时候要特别注意。另外,处于孕期而且还在上班的孕妈妈神经要比平时更为敏感,很容易感到疲劳。驾车的时侯精神需要十分的专注,相对而言疲劳感也会相应增加,所以,选择自驾车的孕妈妈千万要量力而行,并且不能长时间驾驶。

  3、骑自行车
  自己骑自行车上班或者出行的准妈妈最好是选择座椅相对较低一点的自行车,在骑车的时候最好不要采用前倾姿势,因为这样的话子宫很容易受到压迫,对腹部产生的压力,容易导致流产或早产的情况,所以选择骑自行车上班的准妈妈需要特别注意,最好还是少骑自行车上下班,尽量避免意外情况的发生。

  4、步行
  如果你家距离单位不是很远的话,毫无疑问,首选步行上班。步行上班的话不仅能让你呼吸到外面的新鲜空气,而且还能有效的预防痔疮和静脉曲张等情况的发生,并且对将来顺利分娩也有很大的益处。但是,每次步行的时间也不宜过长,以不超过30分钟为宜,而且行走的时侯速度也尽量均匀一些,不要太快,以免发生碰撞、绊倒或者摔跤的情况。

第23周胎教要点

 孕期第23周,通过触摸、声音以及和胎儿进行沟通等方法,不仅能够起到安抚胎儿的作用,还能达到舒缓母亲情绪的作用。但是在进行抚摸胎教的时候应注意胎教一定要有规律性并且力度要适中,一旦胎儿出现踢蹬不安等特殊情况,应该立即停止胎教,并且轻轻的抚摩腹部。开始的时侯每次抚摩大约5分钟即可,等到胎儿做出了反应之后,再改为每次5至10分钟。需要注意的是在按压拍打胎儿的时侯动作一定要轻柔,但是也不能太过温柔,也不能太过用力,否则不仅会起不到胎教的作用,还有可能适得其反。

  每周胎教音乐:《雨后》《无尽地平线》《雪之梦》《越过彩虹的鸟》

  伟德体育的专家推荐儿歌:《懒孩子和大傻子》

  穿衣要人系扣子,
  下床要人提鞋子,
  洗脸要人端盆子,
  漱口要人送杯子,
  吃饭要人递筷子,
  写字要人搬椅子,
  大便要人提裤子,
  睡觉要人铺被子,
  小时是个懒孩子,
  长大是个大傻子。
 

第23周爸爸学堂

 第23周:陪准妈妈一起去产检
  孕妈妈的肚子越来越大了,准爸爸要尽量多分担一些家务活,不要让孕妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性,提醒准妈妈按时产检,最好能陪同她一起去。

  每周一解:
  怀孕早期的准妈妈,每周上机20小时以上,流产率增加80%,生出畸形胎儿的机会也大大增加。当然在准妈妈身旁开电脑也一样。

  爸爸的误解:电脑辐射对胎儿影响不大
  许多准爸爸都认为生活习惯对孕期妈妈和胎儿的影响甚微,基本上可以忽略不计,所以经常开着有辐射的家用电器。

  正解:电脑辐射
  准爸爸应该让孕妈妈尽量远离辐射:在这个特殊时期,家里的一些危险“现代科技”应该尽量地进入到休眠状态,除了电脑外,电视、微波炉、手机都是辐射用品。另外,准爸爸还需保持个人卫生,放弃留胡须的爱好:胡须特别是浓密的胡须,会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质,如酚、苯、甲苯、氮、铅等。

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