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22周

怀孕要点提示

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 孕期第22周,孕妈妈的生活习惯、饮食习惯、身体状况、情绪等各个方面都是影响胎儿身心,关系胎儿发育的重要因素,而且在一家人进行亲情互动的时候,准爸爸的加入会让孕妈妈觉得孕期生活更加温馨并充满暖意了,这也能给胎儿一个良好的胎教。
第22周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕22周胎儿的发育
  孕期第22周,胎儿的听觉系统已经发育得比较完善,并且能够听到外界的声音了,如果你给他(她)唱歌、讲故事、播放音乐或者聊天,他(她)都能听得见。胎宝宝现在看起来已经是一个“小人”了,整个轮廓也比较清晰,各个器官也已经基本成型了,只是脸上还是红红的、皱巴巴,头上和脸上也布满了胎毛。眉毛与眼睑都能看得比较清楚了,此外小手指上也长出了娇嫩指甲。

  怀孕22周怀孕的症状
  孕期第22周,孕妈妈和胎儿的身体都会变得越来越重了,差不多一个星期就能长一斤。由于子宫的增大,对肺的压迫也会增强,你可能在上楼或者行走的时候都会感到呼吸有点儿困难,只要稍微耗费一点体力,就会觉得很疲惫,甚至在走路的时候,步伐稍微快一点的话,腹部可能会忽然感到一阵一阵的剧痛,这是由于子宫肌肉伸缩造成的,这些都是这个时期的常见症状,孕妈妈不必过于焦虑,等到以后便会慢慢有所好转了,此时建议孕妈妈可以根据实际情况调整一下行动的节奏,这样对自身和胎儿都有好处。

第22周怎样让孕妈妈更健康

 孕妈妈面部按摩小秘诀
  孕期第22周,孕妈妈由于生理上发生了很大的变化,往往会出现面部皮肤变得皱纹、松弛、粗糙和黑斑等现象。为了避免这种情况的发生,孕妈妈可以每天对脸部进行适度的按摩与护理,以减轻皮肤的松弛与粗糙。

  1、脸颊部按摩:
  用双手的两指分别沿脸颊的四周做大圈按摩,力度要适宜,如此按摩8-10圈,然后在太阳穴的位置轻轻地按一下,重复多次即可。

  2、眼角按摩:
  孕妈妈可以在没事的时候做一下眼保健操或者用两手的手指从眼角两边沿着下眼眶按摩6周圈,然后再绕过眼眶,回到眼角处轻轻按两下,如此多次即可达到按摩眼角的效果,每天坚持按摩效果更佳。

  怀孕22周营养需求
  孕期钙的需求量也是常人的两倍,胎儿的牙齿和骨骼需要吸收很多的钙质,如果母体摄入钙质不足,胎儿会从妈妈的骨骼里吸取,孕妈妈就会因此骨质流失而造成骨质疏松。牛骨含有丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时期,特别需要钙质,饮用牛骨汤将是不错的选择。

  浓香牛骨汤
  材料:牛骨1000克,胡萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。辅料盐适量。
  做法:
  1. 牛骨斩大块,洗净,放入开水中煮5分钟,捞出冲净。

  2. 红萝卜去皮切块,番茄切成4块,椰菜切大块,洋葱去衣切块。

  3. 烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。

第22周重点注意

 如何除去妊娠纹
  孕期第22周,孕妈妈肚子上的妊娠纹会变得越来越明显了,分娩后留下一道线该怎么办呢?孕妈妈不用太过担心,只要正确地使用一些具有防护妊娠纹作用的产品就可以有效地预防和消除妊娠纹了。另外,需要加以特别注意的是,在怀孕的前3个月千万不能使用妊娠霜。3个月后至到分娩期间,也应该选择比较安全温和的产品来进行妊娠防护,比如橄榄油对这个时期的孕妈妈来说就是一个比较不错的选择。

  孕妇解决牙龈出血的小妙招
  怀孕22周,孕妈妈很容易出现牙龈出血的症状,要解决牙龈出血问题,主要是以预防为主,防治结合。孕妈妈在日常的生活中需要保持良好的口腔卫生,每天至少早晚各漱一次口,并且定期去正规的医疗机构进行预防性牙齿护理,这样就能有效的预防孕期牙龈出血问题。预防牙龈出血可以采用以下几种方法:

  1、注意均衡营养,尤其是补充钙质和维生素。如果在这个时期孕妈妈缺乏维生素C的话,就会导致牙龈出血,这时,除了在医生的指导下服用维生素C片剂以外,在饮食上也要多注意,尽量多吃一些富含维生素C的食物,还要多吃水果和蔬菜等食物,这样才能有效的防止营养缺乏。

  2、定期接受牙齿护理。专业的牙科医生能够清除平常刷牙时刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近一段时间还没有去看过牙医的话,不妨就现在抽个时间去做一次彻底的牙齿检查与清洁。并且在做检查之前一定要让牙医知道你已经怀孕了,怀孕多久了。

  3、尽量少用牙签。怀孕期间孕妈妈的牙周组织本来就是比较脆弱的,如果再采用质料太粗的牙签或者是使用方法不当的话,就很容易损伤牙龈,引起出血甚至造成牙齿周围组织的发生疾病。

第22周胎教要点

 孕期第22周,胎儿已经开始对外界声音有了一定的反应,这时候是进行胎教的最佳时机,你可以反复给胎宝宝放一些精心选取的胎教音乐。胎教一般每天进行2次左右为宜,每次大概15分钟即可。孕妈妈最好也随着音乐跳点简单的舞蹈、并且跟着轻声吟唱,这样不仅让胎宝宝听了音乐,也能感受到妈妈身体在运动,这对胎儿的发育能起到比较好的效果。

  每周胎教音乐:《海的狂想》《游戏时间》《走过长夜》《最初的雪花》

  伟德体育的专家推荐的儿歌:《幼儿园像我家》

  幼儿园像我家,
  老师爱我我爱她。
  老师夸我好宝宝,
  我说老师像妈妈。

第22周爸爸学堂

 第二十二周:更加关怀准妈妈!
  当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

  每周一解:
  准爸爸关心准妈妈的心情是可以理解的,可是一味地包活揽活,不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。其实,准妈妈活动过少,会导致体质变弱,腹肌收缩力减弱,分娩时产力不足,甚至增加难产的发生率。

  爸爸的误解:孕妈妈最好是什么也不要做
  妻子怀孕了,全家上下都很紧张担心,生怕有个什么闪失伤害到妻子肚里的胎儿。身为丈夫的我,更是小心谨慎,妻子在家成了“国宝”,什么活都不让她干,吃完了就让她坐着,要不就躺着,反正不能让她累着磕着碰着。

  正解:适量运动
  怀孕22周,准妈妈还是需要适量运动的,但是要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

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