当前位置:首页 > 2018年世界杯投注官网 > 产科中心 > 怀孕中期 >
2018年世界杯投注官网
Charity Hospital
市内坐:1路、18路、329路
到水城妇产医院站牌下车

21周

怀孕要点提示

上一周   下一周
 孕期第21周,胎宝宝看上去全身都变得滑溜溜的,而且身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂。在这段时期,胎宝宝与母体都对营养的需求量有大幅的增加,同时,这个时期也是出去旅行和进行胎教的好机会,因此在孕期21周的时候要特别注意孕妈妈的饮食与进行胎教。
第21周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕21周胎儿的发育:
  孕期第21周,胎宝宝正处于比较活跃的时候,时刻都在孕妈妈的肚子里活动着,平均每分钟就动一次。从此刻起,宝宝最主要的任务就是增重!这段时间是宝宝发育的关键时期,随着身体机能的不断发育,宝宝也逐步变成一个有反应、有意识、有感觉的个体了。

  怀孕21周怀孕的症状
  孕期第21周,孕妈妈的体重比怀孕之前增加了将近5公斤。这个时候经常会有呼吸急促的感觉,特别是在上楼的时候,这种感觉会比较明显,平时一口气就可以上去的几楼,现在走不了几级台阶就会气喘吁吁了。造成这种情况的主要原因是日益增大的子宫对你的肺部产生压迫造成的,而且随着胎儿的发育长大,子宫也慢慢增大,这种情况就会变得越来越明显。

  孕期第21周,由于孕激素的作用,孕妈妈全身关节韧带都变得比较松弛,使得孕妈妈总是会有浑身不舒服的感觉,行动能力也变弱了,其实这些都是孕期比较常见的现象,孕妈妈完全没必要过于忧虑,只需要在日常生活中稍加注意就行了,另外,在这期间,双腿水肿的情况也可能会加重,所以日常生活中要尽量避免长时间的站立,即使是坐的时候也好是找一个有靠背的位置。

第21周怎样让孕妈妈更健康

 孕妇贫血对胎儿的影响有多大?
  孕妇贫血主要是指在怀孕期间孕妇可能会出现营养缺乏的情况,其中缺乏铁元素就很有可能导致贫血的发生。因为在这段时期,随着胎儿的不断发育,需要从孕妈妈的体内摄取大量的营养物质,如果孕妈妈在怀孕期间因孕期反应或营养搭配不合理,导致营养缺乏尤其铁元素的补充不充足,就会发生贫血的情况。由于在孕期,如果孕妈妈贫血的话会对宝宝的健康造成较为严重危害,所以怀孕期间要特别注意营养的合理搭配,尤其是铁元素的补充。

  孕中期怎样才能睡得更好?
  孕期第21周,孕妈妈的身体已经慢慢地适应了怀孕所带来的荷尔蒙与身体变化,所以,孕妈妈在这段时间应该能够睡得相对要好一些,尽管有时候晚上睡觉时还会出现腿部抽筋和做怪梦等情况,但是,随着孕妈妈体力和精力的恢复,这个时候反而可能不需要睡的太多了。这时就可以开始有意识地试着做一些锻炼活动了,这样不仅能增进孕妈妈的身心健康,与此同时,适当运动之后,孕妈妈晚上的睡眠质量也会有很大程度的提高。

  茭白炒鸡蛋色泽黄白,味道鲜美,富含维生素A和钙质,营养丰富。核桃油的醇厚香味和健康营养,与茭白清淡的口感完美结合,非常适合孕妇食用。孕妇维生素的摄取量要略高于常人,维生素包含在所有的天然食物里,所以能要不挑食,就不会缺乏维生素。

  茭白炒鸡蛋
  材料:鸡蛋50克,茭白100克,核桃油10克,精盐、葱花、高汤各适量。
  做法:
  1. 将茭白去皮,洗净。

  2. 茭白切成丝。

  3. 鸡蛋磕入碗内,加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热,葱花爆锅,放入茭白丝翻炒几下,加入精盐及高汤,炒干汤汁,待熟后盛入盘内。

  4. 另起锅放入核桃油烧热,倒入鸡蛋液,同时将炒过的茭白放入一同抄拌,待鸡蛋熟后装盘即可。

第21周重点注意

 孕期生活3个小窍门
  孕期第21周,孕妈妈身体发生较大的变化,在生活上会有很多不便之处,因此值得注意的问题也相应增多了,孕妈妈可以了解一些生活中的小秘诀,它能帮助孕妈妈和宝宝度过更为健康、安全的孕期生活。

  在怀孕期间怎么下床最好
  通常情况下,孕妈妈要到了孕中期或孕晚期的时候,肚子才开始大起来,身体也没有以前那般灵活,就拿下床来说,这时也变成了比较困难的问题。孕妈妈首先需要把自己滚到床的左边,然后让自己身体倾斜着下床,双脚先拿下来,双脚着力后,中心放到臀部,然后用胳膊把自己上半身支撑起来,坐在床缘上,就可以慢慢站起来了。

  孕期采用什么样的姿势睡觉最好?
  一般情况下,对孕妇来说左侧卧是最好的睡姿。虽然采用右侧卧睡觉对胎儿也没什么实质性的坏处,但是左侧卧的确是对孕妈妈和宝宝都比较有好处的,因为左侧卧不仅能够增加流向胎盘的血液和营养物质,而且有助于肾脏将体内的废物和废液排出。采用左侧卧还能减轻孕妈妈的脚踝、手和脚等身体各部位的水肿情况。如果孕妈妈尽早就能坚持锻炼自己左侧卧睡觉的能力,那么等到孕后期肚子渐渐大起来的时侯,晚上入睡就会变得相对容易多了,所以采用左侧卧睡觉对孕妈妈和胎儿来说还是比较好的。

  入厕切勿蹲得太久
  孕妈妈上洗手间如果蹲得太久的话,可能会对子宫里宝宝的活动能力产生影响,甚至可能会造成宝宝缺氧,所以孕妈妈入厕不宜蹲太久。如果是小便的话,一旦有了尿意就马上入厕,不要刻意的憋尿。大便的话,有了比较强烈的意识的时候才入厕,不要蹲太久,这样对你和宝宝的健康都是有好处的!

第21周胎教要点

 伟德体育的专家介绍到了孕期第21周,胎儿的听觉功能已经完全建立起来了,这个时候要特别注意胎教工作。母亲的说话声音不但能够通过子宫传递给胎儿,而且说话时胸腔内的振动也会对胎儿也有一定程度的影响。因此,孕妇再这段时间要特别注意自己说话时的语气、语调和措词,千万不能发脾气或者心情烦躁,要保持一个平静、愉悦、祥和的状态,以便给胎儿一个良好的刺激印记,这样对胎儿有很大的益处。

  每周胎教音乐:《红丝绒》《卡农》《霞光》《紫竹调》

第21周爸爸学堂

 第二十一周:准爸爸应持续与胎儿进行交流、沟通
  持续有计划地给胎儿做循序渐进的胎教,比如说让胎儿听一些比较柔和的音乐,或者跟胎宝宝说说话、聊聊天,经常提醒孕妈妈养成一个良好的生活习惯和饮食习惯等等。如果条件允许的话还可以陪孕妈妈做一次轻松安全的户外活动,以此增进一家人的感情,给胎儿一个良好的胎教。

  每周一解:
  过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易对孕妈妈的子宫造成压迫,可能引起前列腺和其它附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育

  爸爸的误解:孕妈妈怀孕后骑车也没什么关系
  伟德体育的专家表示许多准爸爸认为:孕妈妈怀孕后骑车也没什么关系,只要小心一点,不发生碰撞或摔倒就不会对孕妈妈和胎儿有影响。

  正解:骑车
  过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易对孕妈妈的子宫造成压迫,可能引起前列腺和其它附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育。所以有这方面爱好或是不得不骑车的孕妈妈们建议还是以其他方式代替吧。

聊城市水城妇产医院
微信