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16周

怀孕要点提示

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 进入了孕16周,孕妈妈该如何吃、住、行?这个时候要注意牙齿的保健工作,要开始做体操。对于胎宝宝的心理,你了解吗?如何针对现在宝宝的发育特点,进行视觉和听觉上的训练呢?
第16周胎儿发育与妈妈变化

 第16周胎儿的发育:
  胎儿现在的身长大约12厘米,体重达到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带,可以不断的自己吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是,在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显,有时还会有些触痛感,这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成,通过B超可以分辨出胎儿的性别。

  第16周怀孕的症状:
  这时你会在生理上的感觉有:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,但是因为消化系统功能相较于以前有所减弱,容易发生消化不良和便秘的症状。而在情绪上你的感觉有:情绪波动有所减少,已经开始渐渐地习惯怀孕的变化。也可能会出现暂时性的记忆力减退。皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”,不必担心,分娩后会自行消退。

  伟德体育的专家提醒怀孕16周要做的检查:第二次产检、唐氏筛查、羊膜穿刺

第16周怎样让孕妈妈更健康

 怀孕几个月能听到胎心?
  胎儿的心跳就称为胎心,通常来说在17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎心在120--160次/分,有的时候还要比正常值快些,也不是太规律,直到怀孕末期就规律多了。偶尔还会出现短暂的停跳,或者速度达到180次/分,这些都是属正常现象。但是如果这种现象是频繁并且长期出现的话就需要及时地去医院就医问诊了。异常的胎心率可以向你传达很多信息,当然妈妈的健康和精神状况有的时候也是会影响到宝宝,也就可能造成胎心的变化。

  胎动异常需要如何处理?
  胎动不仅仅只是胎儿的运动,也是胎儿和自己母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安全无恙。如果胎动次数逐日减少,一般是胎儿严重缺氧,甚至窒息,接近死亡。据研究,从胎动消失到胎儿死亡,一般在24小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度,在发现胎动异常及时做出判断,可采取措施,如剖腹产手术等,通常是可以挽救胎儿的生命!

  怀孕16周营养提示
  现在是宝宝长牙根的时期因此孕妈妈最好多吃一些含钙的食物,让宝宝能长上坚固的牙根。白砂糖是有消耗钙的不良反应,还会让人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同重量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,同时还含有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

  核桃仁拌芹菜
  原料:芹菜、核桃仁、精盐、味精、香油适量
  做法:

  1. 将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟。

  2. 焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油。

  3.将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀。

第16周重点注意

 什么时候会胎动?
  夜晚睡觉前:一般,宝宝在晚上是动得最多的,一方面比较有精神,另一方面,你通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动,所以会觉得动得特别多。

  吃饭以后:吃饭以后,你体内血糖含量增加,宝宝也“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

  对着肚子说话的时候:准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候,宝宝会有回应,用胎动的方式表达自己的感觉。

  胎动多少才算健康?
  如果你是第一次怀孕,你可能会在18~20周左右的时候,第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无,像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地,你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲,也越来越有规律了。随着宝宝的发育,你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢,胎动的幅度也会变得越来越有力。

  因为胎动是很重要的指标,所以你上班虽然很忙,但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦,以便随时观测宝宝的发育。

  每天你需要自我测量3小时的胎动,分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4,作为12小时的胎儿运动记录。如果每小时少于3次,则需延长测量时间到每天的6至12小时。胎动减少或者停止,可能意味着子宫里的胎儿正处于缺氧的状态。如果12小时内都没有感到胎动,或1天内胎动少于4次,或与前一天相比减少一半以上,就要赶快到医院求诊。

  准妈妈的胎教机,让胎宝宝在肚皮里听故事
  怀孕4-5个月了,可以开始和宝宝进行互动了,这段时间可以先从音乐胎教开始,再进行对话胎教,一台胎教机肯定是少不了的。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪,还能让宝宝更聪明呢。专家提醒,给胎儿听的音乐应以C调为主,最好不带歌词,这样能激发胎儿的情绪和反应。

第16周胎教要点

 准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的宝宝,使胎儿事先拥有了朦胧美的意识,出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。

  孕妇最好取半坐姿势,或者靠在沙发上,最好不要平躺下,以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子,说一声“宝宝,我们听音乐啦”。让胎儿做好准备,这样也可让熟睡的胎儿醒来,一般养成了习惯,胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身,让呼吸保持轻松自然、通畅。

  伟德体育的专家推荐怀孕第十六周的胎教音乐:《启智音乐》《唯心所识》《如歌的行板》

第16周爸爸学堂

 第十六周:试着跟胎宝宝说话
  从16周到19周,胎宝宝的听力形成,此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”,准爸爸可以和孕妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时,还能感觉到胎儿轻微的反应。

  每周一解:
  孕期适当、舒适的性生活不但能增进夫妻感情,还可以促进胎儿的生长发育。但由于准妈妈孕期各阶段生理和心理都会发生变化,因此性生活的频率也必 须随之调整变化。有些丈夫不懂或缺乏自制力,在妻子怀孕初期和后期性生活不加节制,结果引起流产、早产和宫内感染。

  资料表明,有10%~18%的流产是由 于孕期性生活不当所造成。因为在怀孕前3个月时,胎盘还未完全形成,胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固,如果性生活频繁或动作粗暴,容易刺激子宫收缩, 导致胎膜早破;怀孕最后3个月,性生活容易把外来病菌带进阴道,引起感染。造成早产,特别是临产前1个月,性生活会加大腹压,导致早产、宫内感染、产褥期 感染等。因此,不能贪图一时的快乐而惹出麻烦,所谓小不忍则可能会乱大谋。

  爸爸的误解:孕期性生活只要温柔一点就没什么关系
  老婆怀孕了,一开始还能忍受,时间一长难免身体又会缺乏自制力,但我觉得只要稍加注意,动作温柔点应该就没有什么太大问题的

  正解:孕期性生活
  准爸爸在孕期要克制自己,体贴妻子,特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果准妈妈以往有自然流产和习惯性流产史更要注意,临产前1个月禁止性生活。此外,相较于孕早期和孕晚期,孕中期过性生活则相对较安全,但要非常小心,并要节制次数。正常情况下以一周一次为宜,并且应该选择不压迫胎宝宝的姿势,同时使用避孕套,以免精液中的前列腺素刺激子宫,引起强烈收缩。

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