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11周

怀孕要点提示

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 聊城水产医院专家提醒您:到了孕11周,孕早期也快接近尾声了,孕妈妈的早孕反应开始减轻,但还是会常常觉得饥饿,每天还是要吃大量的食物,因为这个时期的胎宝宝正在全面迅速地发育。现在胎宝宝大的充满了整个子宫,你摸得到他吗?
第11周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕第11周胎儿发育:
  这时胎儿身长已经达到45-63毫米,体重达到14克,他/她的生长速度加快,已经开始会在你的子宫内做吸吮、吞咽和踢腿的动作了。在这个时候,很多微小的地方已经开始显示出来了,比如手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一些时候你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。在这个阶段已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经已经开始生长。

  怀孕第11周怀孕症状:
  这时的早孕反应开始减轻。通过多普勒仪器,你能够听到胎儿心脏快速跳动的声音。你也许会在这周发现在自己的腹部有一条深色的竖线,这就是妊娠纹,面部也许会出现褐色的斑块,针对于这个情况你不用太担心了,这些变化都是怀孕的正常特征,当分娩结束后,斑块会逐渐变淡或消失。同时在这个阶段孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道继续会有乳白色的分泌物。

第11周怎样让孕妈妈更健康

 准妈妈做家务需要注意哪些?
  聊城水产医院专家提醒您:在怀孕后,把做适当的家务当运动来做是有好处的,但是这个绝不能和没有怀孕之前的标准一样,因为无论在身型还是动作的灵活方面都达不到以前的水平,所以,在做家事的时候要尽量让自己的动作缓慢,也不要定太大的目标,硬要规定自己在一天之内要做多少家务,当然更要注意的是要适当降低对家务清洁方面的要求,还要鼓动起自己的丈夫和家人一起动手。那么,你在做家务该注意哪些呢?

  1、以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,你的肚子越来越大,自身的负荷也会越来越重,身体和以前比自然没有那么灵活了,所以在做家务的时候,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。

  2、不要长时间站立:你最好不要长时间站立着做家事,现在你已经不能像正常妇女那样长时间地工作。所以建议你在做了15-20分钟家务后,休息10分钟左右。

  3、降低清洁标准:就算你在平时对家务要求严格的话,现在怀孕了,你也就需要稍微降低标准了。

  4、以舒适为主:你因为体重增加太快而让自己的体态变的臃肿,那么你就需要控制自己的体重。在做家务时,要注意自己身体的舒适,如果有让自己有不舒服的感觉,就要马上停止,休息一会并找到让自己舒适的姿势。如果突然发生腹部阵痛,这就表示子宫收缩,也就是活动量已超过你身体可以承受的程度,这个时候就要赶紧停止手里的家务,并马上躺下休息,如果这样还不能缓解不适的话,就要赶紧到医院就医。

  5、家务重新分配:很多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本不能做家务事,家务事自然要被搁置。这时丈夫和家人更应该帮忙分担家务。

  孕早期补钙,每天适宜摄入800克
  怀孕到了第11周,在你肚子里的宝宝生长还是比较缓慢,你的补钙量和孕前的补钙量可以是相同的,每天摄入800毫克的钙即可。补钙除了通过各种含钙丰富的食物,你还可以选择一些专门的补钙产品,如孕妇奶粉等,做了这些之后,一般就不需要额外加服钙片了。但那是你要明白哦,补钙的原则的缺多少补多少,如果补钙过量的话,就有可能导致胎盘硬化。

第11周重点注意

 不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:1、有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。2、及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。3、晒太阳时不穿。

第11周胎教要点

 广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长,同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。

  本周胎教题目为:《拉德斯基进行曲》《老朋友进行曲》《心灵之约》《亲亲小宝贝》《手舞足蹈》

  聊城妇科医院专家提醒您还可以进行胎教儿歌

  红绿灯

  大马路,宽又宽,
  警察叔叔站中间,
  红灯亮,停一停,
  绿灯亮,往前行。

第11周爸爸学堂

 妻子在怀孕的特殊时期,作为“准爸爸”的你,是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出:“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪,并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教,准爸爸万万不可缺席。

  那么,这辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周,准爸爸都要做些什么,才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

  第十一周:帮助孕妈妈放松可以进行按摩
  准爸爸可以学一些按摩的方法,在孕妈妈的肩部、腰部、膝部进行按摩。因为孕妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力,通过按摩可以缓解这些症状,帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

  每周一学:
  有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为,在怀孕前3个月时,胎盘还未完全形成,胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固,如果性生活频繁或动作粗暴,轻易刺激子宫收缩,导致胎膜早破;怀孕最后3个月,性生活轻易把外来病菌带进******,引起感染,造成早产,格外是临产前1个月,性生活会加大腹压,导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此,不能贪图一时的兴奋而惹出麻烦,小不忍则可能会乱大谋。

  爸爸的误解:孕期性生活对孕妈妈和胎儿没什么影响
  有些准爸爸在妻子怀孕后,并没有减少性生活的次数。有时,妻子因担心而有顾虑时,他们还会感到不快。

  正解:性生活
  聊城水产医院专家提醒您:准爸爸在孕期要克制自己,体贴妻子,格外是孕早期和孕后期一定要留意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要留意,临产前1个月禁止性生活。孕中期相对较安全,可以有性生活,但要格外小心,并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿态,同时使用避孕套,以免精液中的前列腺素刺激子宫,引起强烈收缩。

 

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