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30周

怀孕要点提示

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 怀孕第30周了,胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚约44厘米。这是胎宝宝还在迅速发育。你觉得他是不是有所反应呢?你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?这一时期,孕妈妈又要怎样运动呢?
第30周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕30周胎儿的发育:
  怀孕30周,胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在向阴囊下降,女孩的阴蒂已很明显。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。胎儿现在在0、85升羊水里漂浮,有足够的空间移动,因此不必担心,他现在是否处 于一个奇怪的胎位上。

  怀孕30周怀孕的症状:
  怀孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

  伟德体育的专家推荐怀孕30周要做的检查:第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生

第30周怎样让孕妈妈更健康

 孕期焦虑怎样预防?
  自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

  所有产妇都能选择无痛分娩吗?
  无痛分娩虽好,却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的孕妈妈就不可以采用此方法。如果是有凝血功能异常,那么就绝对不可以使用这种方法了。有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询,由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

  怀孕30周营养需求
  莴苣含钾量较高,有利于促进排尿,它还含有碘元素,具有镇定作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠,莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素,具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期,准妈妈临近分娩,会出现紧张、睡不着觉的情况,莴苣和猪瘦肉同食,有利于消除紧张,帮助睡眠,还能补中益气、养血补血。

  莴苣肉片
  材料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量
  做法:
  1. 将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片;瘦猪肉洗净,切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,然后加适量淀粉抓匀上浆。
  2. 锅中油烧至八成热,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。
  然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

第30周重点注意

 三种分娩方式的比较
  1、剖腹分娩:如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇,需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式,以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤,产后的恢复远比阴道分娩慢,而且还会有手术后遗症发生。

  2、自然阴道分娩:胎儿发育正常,孕妈妈骨盆发育也正常,孕妈妈身体状况良好,靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外,这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式,因为它是一种正常的生理现象,对孕妈妈和胎儿都没有多大的损伤,而且孕妈妈产后也能很快恢复。

  3、人工辅助阴道分娩:在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时 间拖得过长时,适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力,缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时,就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些,但医生的帮助也会使你顺利分娩。

  那么要如何选择分娩方式呢?
  在选择分娩方式前,医院会对你做详细的全身检查和产妇检查,检查胎位是否正常,估计分娩时胎儿有多大,测量骨盆大小是否正常等。伟德体育专家介绍如果一切正常,你在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题,则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。

  束腹带,产后塑身辅助方式必备
  不管是顺产还是剖腹,产后你都会用到束腹带,优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能,所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。

第30周胎教要点

 我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。

  伟德体育的专家推荐孕期30周的胎教音乐:《最缓板》《圣母颂》《美丽的梦仙》《桑梓故人》

第30周爸爸学堂

 第三十周:理解准妈妈的失眠
  怀孕8个月,孕妈妈可能会睡眠很少,一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒,这时要理解照顾她。最好能陪她聊聊天,或者为她按摩太阳穴,解除她的失眠烦恼。

  每周一解:
  可以看到很多怀孕的女性每天要按时服用各种补充营养的保健品,例如:叶酸片、钙片、以及含多种微量元素的保健类药品。殊不知各种营养物质的补充都有不同量上的要求.

  爸爸的误解:可以通过各种药物来补充营养
  许多准爸爸都认为,一旦发现孕妈妈身体缺乏某种物质,可以通过服用相应的药物来进行补充,吃的多了,自然就不会再缺乏了。

  正解:补充营养药物
  盲目的服用药物不一定能带来预期的效果。中国自古有“是药三分毒”的说法,再好的“药物”都有其不利的一面。因此建议怀孕的准妈妈们在服用任何药物之前先要咨询医生的建议。

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