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女性产后瘦身需要注意什么

来源:聊城市水城妇产医院 发布时间:2015-03-18 17:42 点击数: 次 字体:

女性产后瘦身需要注意什么?往往产后肥胖是孕期肥胖的延续,与孕期一样,很多的妈妈为了孩子,使劲的吃饭,其实乳汁的分泌,只要是体重基本正常,合理营养就能够达到标准,过度进餐,反而会改变正常的营养比例,如:脂肪大量的增加等,这样会导致新生婴儿脂肪泻。

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  女性产后瘦身需要注意什么?
  减肥的黄金时期

  在生完宝宝后,女性还有一项很重要的任务,那就是母乳喂养,因为需要摄取大量的营养,这也是很多女性体重一直飙升的原因。从科学的角度看,如果产后节食减肥,不但会导致新妈妈缺乏营养,导致身体各机能恢复缓慢,也有可能会引发产后的各种疾病。

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  但是也不要着急,因产后的六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金时期,这个时候的新陈代谢高,身体也恢复的差不多了,各方面都趋向稳定,因此可以采取一些方法恢复完美的身材。

  养成良好的饮食习惯
  如果是爱美的新妈妈,非得要在产后马上瘦身,那么必须要在保证宝宝与自己营养摄取充足的状态下,不能营养过剩,同时也不能缺乏营养。

  其实最好的方式就是少吃多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用,但是切勿采用节食的方式减肥瘦身,这是很不科学的,对身体及宝宝都会带来很大的影响。

  保持运动
  无论男女,常运动都是一件很有益的事情。不管是想通过运动有效的减肥瘦身,还是塑造完美的曲线,或者是强身健体,都会使得我们的身体更加健康。一天之中,可以抽取一点时间,去做运动,如:游泳、跑步、跳绳等等,只要不断的坚持,就一定可以看到效果。

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